Υλικά που θα χρειαστείτε: 1 κουτί Χορτοφαγικό κιμά σόγιας 1 κρεμμύδι, τριμμένο 1 κύβο ζωμό λαχανικών, διαλυμένο σε 2 κσ βραστό νερό 4 φέτες φρέσκο ψωμί, σπασμένο σε μικρά κομμάτια Αλάτι και πιπέρι 1/3 φλιτζάνι κονσέρβα φακές 1/2 πράσινη πιπεριά, τριμμένη 3 αυγά, χτυπημένα 500 ml μαγειρικό λάδι ή το τηγάνισμα 2 κσ αλεύρι Σάλτσα […]
You are browsing archives for
Κατηγορία: ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Αφράτο ψωμί της Έλλης
Υλικά 1 κιλό αλεύρι για όλες τις χρήσεις 30 γρ. μαγιά 1 κ.γ ζάχαρη 2 κ.γ αλάτι 2 κ.σ βούτυρο 3 κούπες νερό σουσάμι Εκτέλεση Διαλύουμε την μαγιά σε 1 κούπα χλιαρό νερό, μαζί με την ζάχαρη και το αλάτι Σε μια λεκάνη, ρίχνουμε το αλεύρι κάνουμε μία λακκούβα στην μέση και ρίχνουμε το βούτυρο, […]
Πεντανόστιμες χορτοφαγικές συνταγές που θα
Της διατροφολόγου Ορσαλίας Ψαρίδη Πάστα Ελιάς -1 φλ. ελιές της αρεσκείας σας (οι Καλαμών είναι πολύ κατάλληλες) -Αποξηραμένα αρωματικά φυτά(ρίγανη, ματζουράνα, φασκόμηλο, δενδρολίβανο κ.α.) -1-2 κ.σ. ελαιόλαδο (ανάλογα τον τύπο της ελιάς που θα χρησιμοποιήσετε) -Ξύδι (εφόσον δεν έχουν ήδη οι ελιές) Προαιρετικά -Τριμμένοι αρωματικοί σπόροι (κορίανδρου,κάρδαμου.μάραθου κ.α.) -Λιαστή τομάτα -Σκόρδο -Λεμόνι χυμός η ξύσμα […]
Λιγκουίνι με λαχανικά.Light και γευστική σ
ΥΛΙΚΑ 1 μελιτζανα-1 κολοκυθακι-2 καροτα 1 κοκκινη πιπερια-1 πρασινη πιπερια 1 κιτρινη πιπερια-15 ντοματινια 10 φυλλα δυοσμου-250 γρ.κομμενα μανιταρια-4κ.σ.ελαιολαδο-500γρ.λι- γκουινι-αλατι&πιπερι. ΕΚΤΕΛΕΣΗ Κοβουμε τα λαχανικα σε sticks.Στη συνεχεια τα αλατιζουμε μαζι με τα μανιταρια και τα σωταρουμε σε μια κατσαρολα με το ελαιολαδο μεχρι να ροδισουν.Παραλληλα βραζουμε σε αλλη κατσαρολα τα ζυμαρικα.Οταν τα λαχανικα εχουν ροδισει […]
Μύδια στην κατσαρόλα με σπανάκι
Τόπος Προέλευσης Χαλκιδική Χρόνος παρασκευής 35 λεπτά Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτά Σερβίρει 6 άτομα υλικά ½ κιλό μύδια φρέσκα 1 ½ κιλό σπανάκι 2 μέτρια κρεμμύδια 2 σκελίδες σκόρδο ½ ματσάκι μαϊντανό ½ ματσάκι άνηθο 1 ½ φλιτζάνι του τσαγιού μαργαρίνη με ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι εκτέλεση Καθαρίζουμε τα κρεμμύδια και τα ψιλοκόβουμε. Πλένουμε το μαϊντανό […]
Παρασκευή χυμού αλόης
Προετοιμασία 1) Όλη η προετοιμασία πρέπει να γίνεται στο ημίφως ή σε σκοτάδι γιατί ο φωτισμός είναι σε θέση να μηδενίσει κάποιες σημαντικές ουσίες που περιέχονται στα φύλλα της αλόης. 2) Το φυτό της Αλόης που θα χρησιμοποιήσετε πρέπει να είναι ανοιχτού χώρου και να μην έχει βραχεί ή ποτισθεί καθόλου τις τελευταίες 6 ημέρες. […]
Ζυμαρικά στο φούρνο με σπανάκι και φέτα
Συστατικά 300 γρ. μακαρόνια (προτεινόμενα αυτά που μοιάζουν με κοχύλι) 250 γρ.κρέμα γάλακτος 100 γρ. τυρί κρέμα 100 γρ. τυρί τσένταρ τριμμένο 1 κ.σ. μουστάρδα ντιζόν 1/2 μάτσο μαϊντανό ψιλοκομμένο 4 κ.σ. φρυγανιά τριμμένη 150 γρ. σπανάκι ψιλοκομμένο 200 γρ. φέτα τριμμένη ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι Προθερμαίνουμε το φούρνο στο γκριλ στους 250 βαθμούς. Σε μια […]
Τηγανητά λαχανικά (Zhiwu Si Bao)
Τηγανητά λαχανικά (Zhiwu Si Bao) Shanghai Υλικά 30 γρ. αποξηραμένα μανιτάρια 100 γρ. φρέσκα μανιτάρια (αγαρικά) κομμένα όλα στο ίδιο πάχος 100 γρ. ρίζες μπαμπού 200 γρ. αρακά λίγο λάδι για τηγάνισμα 1/8 λίτρου ζωμό λαχανικών 2 κ. γ. ζάχαρη 1 κ. γ. αλάτι 1/2 κ. γ. κορν φλάουρ 1 κ. γ. σησαμέλαιο Εκτέλεση Μουλιάζουμε […]
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά.(ωμοφαγικά)
Υλικά Για τη βάση μανιτάρια πορτομπέλο Για τη γέμιση 1 αβοκάντο ¼ φλιτζ. χοντροκομμένο κρεμμυδάκι ξερό η φρέσκο !/2 ντοματούλα αλάτι, πιπέρι 1 κουταλάκι ταμάρι (υπάρχει στις υγιεινές τροφές) 1 κουταλιά λάδι μερικές σταγόνες ξύδι Παρασκευή Βγάζουμε το κοτσάνι από τα μανιτάρια και αναποδογυρίζουμε Χτυπάμε όλα τα υπόλοιπα υλικά μαζί και γεμίζουμε τα μανιτάρια. Στολίζουμε […]