Υπερβολές στη δίαιτα

Μπορεί τα πολλά κιλά να ελλοχεύουν κινδύνους για την υγεία, όμως το ότι κάποιος έχει φυσιολογικό ή χαμηλό σωματικό βάρος δε σημαίνει ότι είναι και υγιής.

Είναι πλέον αποδεδειγμένο, από πολλές επιστημονικές μελέτες, ότι η παχυσαρκία σχετίζεται με πολλά νοσήματα. Όμως τα άτομα τα οποία δεν έχουν πολλά κιλά, όταν δε διατρέφονται σωστά θέτουν επίσης σε κίνδυνο την υγεία τους.

Δεν έχει σημασία μόνο η ποσότητα αλλά και η ποιότητα στη διατροφή.

Μπορεί λοιπόν η διατροφή να παρέχει λίγες θερμίδες και να μη συντελεί στην αύξηση του βάρους, όμως όταν δεν παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ή όταν δεν είναι ισορροπημένη μπορεί να κρύβει κινδύνους. Ετσι λοιπόν μία δίαιτα φτωχή σε φρούτα και λαχανικά ή μία δίαιτα η οποία είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά φαίνεται ότι αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγεικών νοσημάτων. Πρέπει λοιπόν όλοι να προσέχουμε τη διατροφή μας ανεξάρτητα από το σωματικό μας βάρος.

Είναι προτιμότερο να έχει κάποιος μερικά επιπλέον κιλά και να διατρέφεται σωστά, παρά να έχει το ιδανικό σωματικό βάρος και να διατρέφεται με λάθος τρόπο.

via

Follow us

• 
• 
• 
• 
• 
•