Nα μερικές ιδέες που μπορεί να μετατρέψουν ένα απλό γεύμα ή σνακ σε βόμβα αντιοξειδωτικών:
- Κομμάτια πεπόνι
- Αβοκάντο με φρυγανισμένο ψωμί
- Mιλκ σεικ με φράουλα
- Ψητός σολομός με πράσινη σαλάτα ,κόκκινες πιπεριές,ντομάτες.
- Μπρόκολο,αρακάς και κουνουπίδι
- Μικρά καροτάκια ή αμύγδαλα
- Σπανάκι σοταρισμένο σε ελαιοόλαδο με σκόρδο και παρμεζάνα
- Άνάμεικτη σαλάτα με ντομάτες,σέλερι καλαμπόκι και μπρόκολο
- Γλυκοπατάτα ψητή με γιαούρτι
- Πορτοκάλι
- Φρέσκα φρούτα του δάσους με δημητριακά ολικής
Από την Άρτεμις Ζερδελή Διαιτολόγο Διατροφολόγο
