Σχετικά με την επιβίωση στην ύπαιθρο & έναν ποιοτικότερο τρόπο ζωής

Τροφές Αρνητικών θερμιδών

Ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να κόψετε το φαγητό και να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων. Ναι, αυτό πιστεύετε οι περισσότεροι από εσάς . Αν είστε από αυτούς, πιθανώς δεν γνωρίζετε τις τροφές με αρνητικές θερμίδες.

Τι σημαίνει το αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων;Παρέχεται από τρόφιμα που δίνουν στον οργανισμό λιγότερες θερμίδες από ό, τι χρειάζεται για να τις αφομοιώσει, αλλά εξακολουθεί να μας διατηρεί γεμάτους ενέργεια.
thermides-657656-2yorf7mn3llp65ixuy1p8g
Ποιες τροφές έχουν αρνητικές θερμίδες;

Οι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες έχουν αρνητικές θερμίδες. Προσθέστε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και βότανα στην λίστα αγοράς του παντοπωλείου σας. Αυτές οι τροφές βοηθούν στην τόνωση του μεταβολισμού και την παραγωγή των ενζύμων, και έτσι δίνουν το έναυσμα στο σώμα για να ξοδέψει τα αποθεματικά του.

Συνιστούμε ανεπιφύλακτα:

Λαχανικά : σπαράγγια, πράσινα φασόλια, παντζάρια, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, καρότα, κουνουπίδι, σέλινο , ραδίκια, αγγούρια, μπιζέλια, κινέζικο λάχανο, πράσα, μαρούλια, ραδίκια, σπανάκι , ντομάτα.
Φρούτα : μήλα, βατόμουρα, βακκίνια (Κράνμπερι), γκρέιπφρουτ, βατόμουρου, λεμόνι και λάιμ.
Μπαχαρικά και βότανα : κανέλα , γαρίφαλο, τσίλι, κόλιανδρο, λιναρόσπορο, σκόρδο, τζίντζερ, κρεμμύδι, μαϊντανό.

Αυτές οι τροφές επηρεάζουν θετικά το σώμα, και παραθέτουμε μερικά οφέλη από αυτά:

Βελτιωμένο μεταβολισμό
Αυξημένη ενέργεια
Ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα
Βελτιωμένη πέψη και καλό καθαρισμό του παχέος εντέρου
Καθαρίζει το Συκώτι, πιο αποτελεσματική πέψη των λιπών
Πρόληψη κατά της φλεγμονής
Μειωμένη χοληστερόλη στο αίμα
Βελτιωμένη συγκέντρωση
Μείωση του στρες, άγχους και κατάθλιψης
Βελτίωση του ύπνου
Νεότερο δέρμα, ανανεωμένα μαλλιά και ενισχυμένα νύχια

Για μια ουσιαστική και φυσική απώλεια βάρους τρώτε τουλάχιστον 2 κιλά από τροφές την ημέρα. Να θυμάστε, πάντα τρώνε τις τροφές σας φρέσκες και αποφεύγετε τις επεξεργασμένες. Ο συνδυασμός τους είναι καλό, αλλά μόνο αν φάτε το μείγμα αμέσως. Πάντα αναμειγνύεται ωμές ή λίγο μαγειρεμένες τροφές.

Μη συνδυάζετε αυτές τις τροφές με λάδι, υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές ή γλυκά.

*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. 

ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

Follow us
Similar posts
  • Προσθέστε σπόρου... Οι σπόροι είναι θρεπτικοί και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Δε πρέπει να ξεχνάμε όμως ότι η κατανάλωσή τους πρέπει να γίνεται ελεγμένα διότι περιέχουν αρκετές θερμίδες. Σπόροι κολοκύθας: Πλούσιοι σε πρωτεΐνες,σίδηρο ψευδάργυρο και φώσφορο τρώγονται και ωμοί. Σουσάμι. Αποτελεί καλή πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου ενώ περιέχει και σίδηρο και νικοτινικό οξύ. Οι αλεσμένοι σπόροι (ταχίνι) μπορούν να [...]
  • Τα αλλεργιογόνα ... Γράφει ο Παπαγεωργίου Αθανάσιος (Γεωπόνος (ΤΕ)) Αλλεργιογόνα- βιομηχανική μεταχείριση. Τα αλλεργιογόνα στα τρόφιμα απαντώνται από ένοχες πρωτεΐνες που περιέχουν και μπορούν να δημιουργήσουν ανεπιθύμητες συνέπειες στον ανθρώπινο οργανισμό. Η αντίδραση του οργανισμού στις συγκεκριμένες πρωτεΐνες μπορεί να οφείλεται είτε σε κληρονομικούς λόγους είτε όχι. Ενδέχεται ένα άνθρωπος να αποκτήσει τις ανεπιθύμητες αυτές συνέπειες από ένα [...]
  • Διατροφικές συμβ... Το πασχαλινό τραπέζι περιέχει ποικιλία κρεατικών με υψηλές θερμίδες και λιπαρά,ορεκτικά,γλυκά και αλκοόλ.Δεν είναι δύσκολο αν αφεθούμε μετά τις γιορτές να έχουμε αποκτήσει παραπάνω κιλά από τα συνηθισμένα. Δεν χρειάζεται να μας πιάνει πανικός,με τη βοήθεια ενός ειδικού και με κάποιες αλλαγές στο διαιτολόγιο μας μπορούμε να τα χάσουμε γρήγορα και εύκολα. Αρχικά,τις μέρες μετά [...]
  • Το λίγο αλκοόλ π... Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο για αρκετές καρδιοπάθειες, αλλά όχι όλες, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική έρευνα, στην οποία συμμετείχαν και τρεις ελληνικής καταγωγής επιστήμονες. Ως μέτρια ποσότητα αλκοόλ θεωρούνται οι 14 μερίδες (112 γραμμάρια) την εβδομάδα, δηλαδή δύο τη μέρα κατά μέσο όρο. Ενδεικτικά, ένα ποτήρι κρασί των 125 [...]
  • Φρούτα για καλή ... Τρώγονται εύκολα και είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά.Τα φρούτα αποτελούν το ιδανικό σνακ.Η επιστημονική έρευνα μας έδειξε ότι ακόμη και μια μικρή αύξηση κατά μία ή δύο μερίδες των φρούτων που τρώμε κάθε μέρα μπορεί να μειώσει με τρόπο θεαματικό την ευαισθησία μας για ορισμένες νόσους. ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ Τα φρούτα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη [...]

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

GreekEnglish
«Τίποτα δεν είναι πιο δυνατό, από μια ιδέα, που έφτασε η ώρα της να πραγματοποιηθεί...» Βίκτωρ Ουγκό

Αρχείο

GreekEnglish