Σχετικά με την επιβίωση στην ύπαιθρο & έναν ποιοτικότερο τρόπο ζωής

Τροφές Αρνητικών θερμιδών

Ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να κόψετε το φαγητό και να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων. Ναι, αυτό πιστεύετε οι περισσότεροι από εσάς . Αν είστε από αυτούς, πιθανώς δεν γνωρίζετε τις τροφές με αρνητικές θερμίδες.

Τι σημαίνει το αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων;Παρέχεται από τρόφιμα που δίνουν στον οργανισμό λιγότερες θερμίδες από ό, τι χρειάζεται για να τις αφομοιώσει, αλλά εξακολουθεί να μας διατηρεί γεμάτους ενέργεια.
thermides-657656-2yorf7mn3llp65ixuy1p8g
Ποιες τροφές έχουν αρνητικές θερμίδες;

Οι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες έχουν αρνητικές θερμίδες. Προσθέστε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και βότανα στην λίστα αγοράς του παντοπωλείου σας. Αυτές οι τροφές βοηθούν στην τόνωση του μεταβολισμού και την παραγωγή των ενζύμων, και έτσι δίνουν το έναυσμα στο σώμα για να ξοδέψει τα αποθεματικά του.

Συνιστούμε ανεπιφύλακτα:

Λαχανικά : σπαράγγια, πράσινα φασόλια, παντζάρια, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, καρότα, κουνουπίδι, σέλινο , ραδίκια, αγγούρια, μπιζέλια, κινέζικο λάχανο, πράσα, μαρούλια, ραδίκια, σπανάκι , ντομάτα.
Φρούτα : μήλα, βατόμουρα, βακκίνια (Κράνμπερι), γκρέιπφρουτ, βατόμουρου, λεμόνι και λάιμ.
Μπαχαρικά και βότανα : κανέλα , γαρίφαλο, τσίλι, κόλιανδρο, λιναρόσπορο, σκόρδο, τζίντζερ, κρεμμύδι, μαϊντανό.

Αυτές οι τροφές επηρεάζουν θετικά το σώμα, και παραθέτουμε μερικά οφέλη από αυτά:

Βελτιωμένο μεταβολισμό
Αυξημένη ενέργεια
Ισορροπημένο σάκχαρο στο αίμα
Βελτιωμένη πέψη και καλό καθαρισμό του παχέος εντέρου
Καθαρίζει το Συκώτι, πιο αποτελεσματική πέψη των λιπών
Πρόληψη κατά της φλεγμονής
Μειωμένη χοληστερόλη στο αίμα
Βελτιωμένη συγκέντρωση
Μείωση του στρες, άγχους και κατάθλιψης
Βελτίωση του ύπνου
Νεότερο δέρμα, ανανεωμένα μαλλιά και ενισχυμένα νύχια

Για μια ουσιαστική και φυσική απώλεια βάρους τρώτε τουλάχιστον 2 κιλά από τροφές την ημέρα. Να θυμάστε, πάντα τρώνε τις τροφές σας φρέσκες και αποφεύγετε τις επεξεργασμένες. Ο συνδυασμός τους είναι καλό, αλλά μόνο αν φάτε το μείγμα αμέσως. Πάντα αναμειγνύεται ωμές ή λίγο μαγειρεμένες τροφές.

Μη συνδυάζετε αυτές τις τροφές με λάδι, υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές ή γλυκά.

*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. 

ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ

Follow us
Similar posts
  • Επιδρούν τα φάρμ... Πολλά άτομα άνω των 50 έχουν μακροχρόνιες ή χρόνιες διαταραχές όπως υψηλή πίεση ή αρθρίτιδα και παίρνουν καθημερινά φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα είναι πιθανό να επηρεάσουν την απορρόφηση ή την επεξεργασία μιας θρεπτικής ουσίας από τον οργανισμό,ενώ αντίθετα άλλα να την εντείνουν.Υπάρχουν όμως και μερικές θρεπτικές ουσίες, από την άλλη που εμποδίζουν ή βελτιώνουν τις επιπτώσεις [...]
  • Η διατροφική αξί... Θεωρείται ελιξήριο νεότητας και τονωτικό. To δεντρολίβανο εσωτερικά χρησιμεύει ως διεγερτικό των νεύρων,της καρδιάς και της κυκλοφορίας του αίματος και εκτός απο την τονωτική και ηρεμιστική του ιδιότητα ,μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την ψυχολογική πίεση ,την ένταση και τη κατάθλιψη. Εξωτερικά ,μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απαλύνει πόνους των μυών των γοφών σε νευραλγίες [...]
  • Ο Κρόκος Κοζάνης... Επιστημονική ονομασία:Crocus Sativus Xρήσιμα Μέρη:Tα αποξηραμένα κόκκινα στίγματα του άνθους και οι ρίζες του. Ο κρόκος (ή σαφράν) είναι ένα βότανο με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες που ωφελεί την καρδιά.Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος,προκαλεί διούρηση,μειώνει την υψηλή πίεση καθώς και την χοληστερίνη.Επίσης έχει αντιθρομβωτική δράση .Είναι κατάλληλη επιλογή για τους υπερτασικούς που ταλαιπωρούνται από προβλήματα στο [...]
  • Το μενού της φύσ... Μάρτιος ο πρώτος μήνας της άνοιξης Να δούμε το μενού της φύσης για εμάς αυτή την εποχή. Λαχανικά Αγκινάρες λαδερές ωμοφαγικές ή σε σαλάτα τριμμένες Άνηθος νοστιμίζει τα πάντα Αντίδια σε σαλάτα αλλά και χυμό φρέσκο Αρακάς σε σαλάτα ή με σάλτσα ταχινιού ή αβοκάντο Καρότα σαλάτα ή χυμό με λεμόνι ή σε ζύμωση Κουνουπίδι [...]
  • Τοπιναμπουρ – To... Στην πραγματικότητα, δεν έχει καμία σχέση με την Ιερουσαλήμ, αλλά ούτε και με την αγκινάρα, καθώς ανήκει στην οικογένεια των Asteraceae. Η αγκινάρα Ιερουσαλήμ (Helianthus tuberosus) είναι ένα λαχανικό ρίζας. Συγκεκριμένα είναι ένα ποώδες πολυετές φυτό, που φτάνει σε 1,5-3 μέτρα ύψος. Έχει κίτρινα λουλούδια, με διάμετρο 5-10 cm ενώ οι κόνδυλοί της έχουν μήκος [...]

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

GreekEnglish
«Τίποτα δεν είναι πιο δυνατό, από μια ιδέα, που έφτασε η ώρα της να πραγματοποιηθεί...» Βίκτωρ Ουγκό

Αρχείο

GreekEnglish