Σχετικά με την επιβίωση στην ύπαιθρο & έναν ποιοτικότερο τρόπο ζωής

Οι τομάτες προστατεύουν από την κατάθλιψη

Η ταπεινή τομάτα μπορεί να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της κατάθλιψης, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως αποκαλύπτει, όσοι τρώνε τομάτες τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα μειώνουν σχεδόν κατά το ήμισυ τον κίνδυνο κατάθλιψης…

Το εύρημα προέρχεται από μελέτη σε ηλικιωμένους, οι οποίοι είναι ιδιαιτέρως ευάλωτοι στην κατάθλιψη εξαιτίας της μοναξιάς, της απώλειας αγαπημένων ανθρώπων και των προβλημάτων υγείας που συχνά αντιμετωπίζουν.

Ανάλογο όφελος δεν φαίνεται να παρέχουν τα υπόλοιπα φρούτα και λαχανικά, σημειώνουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Journal of Affective Disorders». Υπολογίζεται ότι δύο στους δέκα ανθρώπους εκδηλώνουν κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή τους, με τις γυναίκες να προσβάλλονται συχνότερα από τους άνδρες.

Οι τομάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές χημικές ουσίες, οι οποίες πιστεύεται ότι προστατεύουν από πολλά νοσήματα. Η κυριότερη από αυτές είναι η λυκοπένη (ή λυκοπένιο) που έχει σχετισθεί με μειωμένο κίνδυνο αναπτύξεως καρκίνου του προστάτη και καρδιοπάθειας.

Τώρα, η νέα μελέτη προσδίδει στο λαχανικό και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

Τη μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από την Κίνα και την Ιαπωνία, με επικεφαλής τον δρα Καϊτζούν Νιου, από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Tianjin της Κίνας.

Οι ερευνητές θέλησαν να διαπιστώσουν εάν η λυκοπένη προάγει, εκτός από τη σωματική και την ψυχική υγεία, ελαττώνοντας το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα του εγκεφάλου.

Το οξειδωτικό στρες οφείλεται στις επιδράσεις των ελευθέρων ριζών οξυγόνου και προκαλεί βλάβες στα υγιή κύτταρα. Οι ερευνητές ανέλυσαν το ιατρικό ιστορικό και τις διατροφικές συνήθειες σχεδόν 1.000 ανδρών και γυναικών ηλικίας άνω των 70 ετών. Όπως διαπίστωσαν, όσοι έτρωγαν τομάτες δύο έως έξι φορές την εβδομάδα διέτρεχαν κατά 46% μικρότερο κίνδυνο κατάθλιψης, ενώ όσοι έτρωγαν καθημερινά μείωναν τον κίνδυνο κατά 52%. Ωστόσο δεν παρατηρήθηκαν ανάλογα οφέλη από την κατανάλωση άλλων λαχανικών. 

Οι επιστήμονες δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα ότι η αντικαταθλιπτική δράση της τομάτας οφείλεται στην λυκοπένη, ούτε αν η δράση αυτή ασκείται απ’ ευθείας στον εγκέφαλο ή εμμέσως, λόγω της προστασίας από σοβαρά νοσήματα όπως ο καρκίνος. Ανεξάρτητα από τον υποκείμενο μηχανισμό, όμως, τονίζουν πως η συσχέτιση που βρήκαν είναι ισχυρή – και συνιστούν αυξημένη κατανάλωση τομάτας ως ένα πρόσθετο μέσο προστασίας από την κατάθλιψη.

Πηγή: tanea.gr 

Follow us
Similar posts
  • Επιδρούν τα φάρμ... Πολλά άτομα άνω των 50 έχουν μακροχρόνιες ή χρόνιες διαταραχές όπως υψηλή πίεση ή αρθρίτιδα και παίρνουν καθημερινά φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα είναι πιθανό να επηρεάσουν την απορρόφηση ή την επεξεργασία μιας θρεπτικής ουσίας από τον οργανισμό,ενώ αντίθετα άλλα να την εντείνουν.Υπάρχουν όμως και μερικές θρεπτικές ουσίες, από την άλλη που εμποδίζουν ή βελτιώνουν τις επιπτώσεις [...]
  • Η διατροφική αξί... Θεωρείται ελιξήριο νεότητας και τονωτικό. To δεντρολίβανο εσωτερικά χρησιμεύει ως διεγερτικό των νεύρων,της καρδιάς και της κυκλοφορίας του αίματος και εκτός απο την τονωτική και ηρεμιστική του ιδιότητα ,μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την ψυχολογική πίεση ,την ένταση και τη κατάθλιψη. Εξωτερικά ,μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απαλύνει πόνους των μυών των γοφών σε νευραλγίες [...]
  • Το μενού της φύσ... Μάρτιος ο πρώτος μήνας της άνοιξης Να δούμε το μενού της φύσης για εμάς αυτή την εποχή. Λαχανικά Αγκινάρες λαδερές ωμοφαγικές ή σε σαλάτα τριμμένες Άνηθος νοστιμίζει τα πάντα Αντίδια σε σαλάτα αλλά και χυμό φρέσκο Αρακάς σε σαλάτα ή με σάλτσα ταχινιού ή αβοκάντο Καρότα σαλάτα ή χυμό με λεμόνι ή σε ζύμωση Κουνουπίδι [...]
  • Καλά νέα για εκε... Το «Hikers’ Friendly» είναι ένα σήμα που πιστοποιεί υπηρεσίες σχετικές με την πεζοπορία. Προς το παρόν είναι διαθέσιμο μόνο για επιχειρήσεις διαμονής, αλλά σύντομα θα ανοίξει και σε άλλους τομείς. Δημιουργήθηκε από την Κοινωνική Συνεταιριστική Επιχείρηση Paths of Greece, σε συνεργασία με την Green Evolution. Απώτερος στόχος του σήματος είναι να ενισχυθεί η εμπειρία του πεζοπόρου, μέσω [...]
  • Τοπιναμπουρ – To... Στην πραγματικότητα, δεν έχει καμία σχέση με την Ιερουσαλήμ, αλλά ούτε και με την αγκινάρα, καθώς ανήκει στην οικογένεια των Asteraceae. Η αγκινάρα Ιερουσαλήμ (Helianthus tuberosus) είναι ένα λαχανικό ρίζας. Συγκεκριμένα είναι ένα ποώδες πολυετές φυτό, που φτάνει σε 1,5-3 μέτρα ύψος. Έχει κίτρινα λουλούδια, με διάμετρο 5-10 cm ενώ οι κόνδυλοί της έχουν μήκος [...]

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

GreekEnglish
«Τίποτα δεν είναι πιο δυνατό, από μια ιδέα, που έφτασε η ώρα της να πραγματοποιηθεί...» Βίκτωρ Ουγκό

Αρχείο

GreekEnglish