Σχετικά με την επιβίωση στην ύπαιθρο & έναν ποιοτικότερο τρόπο ζωής

Οι τομάτες προστατεύουν από την κατάθλιψη

Η ταπεινή τομάτα μπορεί να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της κατάθλιψης, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως αποκαλύπτει, όσοι τρώνε τομάτες τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα μειώνουν σχεδόν κατά το ήμισυ τον κίνδυνο κατάθλιψης…

Το εύρημα προέρχεται από μελέτη σε ηλικιωμένους, οι οποίοι είναι ιδιαιτέρως ευάλωτοι στην κατάθλιψη εξαιτίας της μοναξιάς, της απώλειας αγαπημένων ανθρώπων και των προβλημάτων υγείας που συχνά αντιμετωπίζουν.

Ανάλογο όφελος δεν φαίνεται να παρέχουν τα υπόλοιπα φρούτα και λαχανικά, σημειώνουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Journal of Affective Disorders». Υπολογίζεται ότι δύο στους δέκα ανθρώπους εκδηλώνουν κατάθλιψη κάποια στιγμή στη ζωή τους, με τις γυναίκες να προσβάλλονται συχνότερα από τους άνδρες.

Οι τομάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές χημικές ουσίες, οι οποίες πιστεύεται ότι προστατεύουν από πολλά νοσήματα. Η κυριότερη από αυτές είναι η λυκοπένη (ή λυκοπένιο) που έχει σχετισθεί με μειωμένο κίνδυνο αναπτύξεως καρκίνου του προστάτη και καρδιοπάθειας.

Τώρα, η νέα μελέτη προσδίδει στο λαχανικό και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

Τη μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από την Κίνα και την Ιαπωνία, με επικεφαλής τον δρα Καϊτζούν Νιου, από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Tianjin της Κίνας.

Οι ερευνητές θέλησαν να διαπιστώσουν εάν η λυκοπένη προάγει, εκτός από τη σωματική και την ψυχική υγεία, ελαττώνοντας το οξειδωτικό στρες στα κύτταρα του εγκεφάλου.

Το οξειδωτικό στρες οφείλεται στις επιδράσεις των ελευθέρων ριζών οξυγόνου και προκαλεί βλάβες στα υγιή κύτταρα. Οι ερευνητές ανέλυσαν το ιατρικό ιστορικό και τις διατροφικές συνήθειες σχεδόν 1.000 ανδρών και γυναικών ηλικίας άνω των 70 ετών. Όπως διαπίστωσαν, όσοι έτρωγαν τομάτες δύο έως έξι φορές την εβδομάδα διέτρεχαν κατά 46% μικρότερο κίνδυνο κατάθλιψης, ενώ όσοι έτρωγαν καθημερινά μείωναν τον κίνδυνο κατά 52%. Ωστόσο δεν παρατηρήθηκαν ανάλογα οφέλη από την κατανάλωση άλλων λαχανικών. 

Οι επιστήμονες δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα ότι η αντικαταθλιπτική δράση της τομάτας οφείλεται στην λυκοπένη, ούτε αν η δράση αυτή ασκείται απ’ ευθείας στον εγκέφαλο ή εμμέσως, λόγω της προστασίας από σοβαρά νοσήματα όπως ο καρκίνος. Ανεξάρτητα από τον υποκείμενο μηχανισμό, όμως, τονίζουν πως η συσχέτιση που βρήκαν είναι ισχυρή – και συνιστούν αυξημένη κατανάλωση τομάτας ως ένα πρόσθετο μέσο προστασίας από την κατάθλιψη.

Πηγή: tanea.gr 

Follow us
Similar posts
  • Βιολογική ανάγκη... Για τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου έχουν γραφτεί πολλά κατά καιρούς. Ωστόσο, πολλές από αυτές τις μελέτες έχουν εστιάσει στη διάρκειά του, για να είναι όντως ευεργετικός για τον οργανισμό μας αυτός ο ύπνος. Η βιολογική ανάγκη για έναν μεσημεριανό ύπνο βελτιώνει τόσο τη σωματική μας όσο και την πνευματική μας υγεία λένε οι νέες [...]
  • Για τον κακό ύπν... Τα υψηλά επίπεδα ρύπανσης της ατμόσφαιρας για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να φέρουν κακής ποιότητας ύπνο ή αϋπνία (λιγότερες από έξι ώρες ύπνο), σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που συσχέτισε την ποιότητα του αέρα με την ποιότητα του ύπνου. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση επιδρά αρνητικά στην υγεία της καρδιάς [...]
  • Τα αλλεργιογόνα ... Γράφει ο Παπαγεωργίου Αθανάσιος (Γεωπόνος (ΤΕ)) Αλλεργιογόνα- βιομηχανική μεταχείριση. Τα αλλεργιογόνα στα τρόφιμα απαντώνται από ένοχες πρωτεΐνες που περιέχουν και μπορούν να δημιουργήσουν ανεπιθύμητες συνέπειες στον ανθρώπινο οργανισμό. Η αντίδραση του οργανισμού στις συγκεκριμένες πρωτεΐνες μπορεί να οφείλεται είτε σε κληρονομικούς λόγους είτε όχι. Ενδέχεται ένα άνθρωπος να αποκτήσει τις ανεπιθύμητες αυτές συνέπειες από ένα [...]
  • Η συχνή χρήση το... Όσο πιο συχνά χρησιμοποιεί κανείς το GPS στις ηλεκτρονικές συσκευές του για να βρει μια διαδρομή, τόσο οδηγεί σε αδράνεια περιοχές του εγκεφάλου του που χρησιμοποιούνται για τον προσανατολισμό και τη νοητική επεξεργασία εναλλακτικών διαδρομών, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Nature Communications. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Λονδίνου (UCL), με επικεφαλής τον [...]
  • Το λίγο αλκοόλ π... Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο για αρκετές καρδιοπάθειες, αλλά όχι όλες, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική έρευνα, στην οποία συμμετείχαν και τρεις ελληνικής καταγωγής επιστήμονες. Ως μέτρια ποσότητα αλκοόλ θεωρούνται οι 14 μερίδες (112 γραμμάρια) την εβδομάδα, δηλαδή δύο τη μέρα κατά μέσο όρο. Ενδεικτικά, ένα ποτήρι κρασί των 125 [...]

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

GreekEnglish
«Τίποτα δεν είναι πιο δυνατό, από μια ιδέα, που έφτασε η ώρα της να πραγματοποιηθεί...» Βίκτωρ Ουγκό

Αρχείο

GreekEnglish